Victors Fitnessküche – High Carb Low Fat Kochbuch

High Carb Low Fat Erfahrungsberichte und Transformationen

Gilberto war einer meiner ersten Kunden. Er hat wirklich die Zähne zusammen gebissen. Anfangs ging es nur schleppend aber die geduld hat sich ausgezahlt Gilberto

VON 78 KG AUF 70 KG SHREDDED RUNTER

Ich bin auch jahrelang auf der Stelle rumgetappt und dachte immer ich mache alles richtig. Und hab dann im endeffekt alles falsch gemacht. Noch mehr trainiert und zusätzlich Cardio gemacht. Aber im Endeffekt kam ich in eine Sackgasse. Erst seit der Umstellung hab ich nochmal einen richtigen Schub bekommen. Victor

AUCH ICH BIN MIT GUTEM BEISPIEL VORANGEGANGEN

Durch deine Hilfe und deinen Ernährungsplan bin ich endlich von Low Carb weg gekommen. Mit High Carb Low Fat geht es mir gesundheitlich viel besser. Ich musste davor ständig zum Arzt – durch die Umstellung von Low Carb auf High Carb Low Fat hat sich extrem viel für mich positiv geändert. Danke Anja

ANJA IST VON 2000KCAL AUF 3500 KCAL HOCHGEGANGEN

Das muss ihm erst mal einer nachmachen. Mit High Carb Low Fat hat er das ganze in 4 Monaten geschafft.

FRANCO

FRANCO HAT UNGLAUBLICHE 22 KG ABGENOMMEN

“Ich habe mit der Ernährungsform High Carb Low Fat in 3 Monaten 6 kg abgenommen. Hört sich zwar nicht viel an, hab aber dabei fast keine Muskelmasse abgenommen“ Felipe

FELIPE WAR VOM ERNÄHRUNGSPLAN BEGEISTERT

Gregor hat es geschaft von 81 kg auf 73 kg zu kommen . Das ganze von Februar bis Juni. Er liebt diese Ernährungsform und kann sich nichts anderes mehr vorstellen Gregor

GREGOR SCHWÖRT AUF HIGH CARB LOW FAT

“Mein ganzes Leben hat sich durch den Lifestyle und die Ernährungsform High Carb Low Fat geändert” Marco

MARCO HAT MIT MEINEM HIGH CARB LOW FAT ERNÄHRUNGSPLAN IN 12 MONATEN 28 KG ABGENOMMEN.

Mit Höhen und Tiefen. Aber er blieb am Ball und hat den Ernährungsplan durchgezogen und es geschafft seinen Traumkörper zu formen ! Imo

ER HAT ES GESCHAFFT: 25 KG IN 8 MONATEN ABGENOMMEN MIT HIGH CARB LOW FAT

Täglich 10.000 Kcal und trotzdem schlank?!

Es folgt eine kleine Review zur Doku – Für Immer schlank (http://clips.team-andro.com/watch/ecacba559dc512740091/bbc-fuer-immer-schlank) In der oben genannten Doku wird der Frage auf den Grund gegangen warum es manchen Menschen gelingt ewig ihr Gewicht zu halten. Sie...
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Sind Süßstoffe als sicher zu bewerten?

Kaum ein Thema spaltet die Fitness Gemeinde mehr: Die eine Seite schwört darauf, die Andere meidet die künstliche Süße wie der Teufel das Weihwasser. Doch wie sehen die aktuellen Fakten und wissenschaftlichen Erkenntnisse aus? Künstliche Süßstoffe liefern kaum bis gar...
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Wie wird unsere Nahrung eigentlich aufgenommen?

Jeder tut es – die meisten lieben es: Essen. Doch was passiert mit all den Leckereien bevor wir die Überreste dem Porzellan-Gott darbieten? Unsere Nahrungsaufnahme kann grob in 4 Bereiche gegliedert werden: 1: Der Mund Hier erfolgt bei festen Speisen die mechanische...
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Fast Food und Fitness?!

Vermutlich hat es jeder bereits gehört: Fast Food und Fitness / Bodybuilding sind keine Freunde. Doch muss man den „Genuss“ vollkommen einstellen? Hierzulande liegt der Durchschnitt bei 191Kcal pro Tag die aus Fast Food stammen. Auf den ersten Blick gar nicht mal so...
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Wie vermeide ich Verletzungen?

Es ist egal welche Sportart du betreibst, langfristigen Erfolg hast du nur, wenn du frei von Verletzungen bleibst. Oftmals treten Verletzungen bei sich immer wiederholenden Tätigkeiten oder zu hoher Beanspruchung auf. Im Falle des Krafttrainings bedeutet das meist:...
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Omega 3 Fettsäuren

Wie du bereits in meinem Artikel „Viel Fett macht Fett?“ erfahren hast, sind bestimmte Fettsäuren auch in der von mir vertretenen Low-Fat Ernährung extrem wichtig. Heute möchte ich einmal etwas näher auf die überall angepriesenen Omega 3 Fettsäuren eingehen. Schützen...
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Mehr Fett verbrennen durch optimierte Darmfunktion?

Die Mehrheit unserer ca. einhundert Billionen Mikroorganismen befinden sich in unserem Darm und haben einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden, Essverhalten, Gelüste, die Abwehr von Krankheitserreger und die Nährstoffverwertung- / Verschwendung. Es gibt...
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Viel Fett macht Fett?

In vieler Köpfe spuckt das Gerücht, dass der Konsum von Fetten automatisch zu einer Zunahme an Körperfett führt. Doch was führt tatsächlich zu einer Fettzunahme? Fette liefern zwar anders als Kohlenhydrate und Eiweiß (beide ca 4 Kcal / 1 Gramm) 9 Kcal/ Gramm und sind...
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Anfängerguide – Makronährstoffberechnung

Eines vorweg : Dieser kleine Guide richtet sich an Personen die „frisch im Geschäft“ sind, also nicht für alte Hasen die schon ewig aufs Gramm genau ihre Makros kennen und wissen was bei ihnen funktioniert. Dieser Guide erhebt keine Ansprüche auf Vollständigkeit oder...
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Insulin – Welche Aussagen stimmen wirklich?

Immer wenn wir etwas essen ( Kohlenhydrate oder Eiweiß), wird durch unsere Verdauung Zucker ins Blut abgeben. Der Blutzuckerspiegel steigt also. Darauf reagiert die Bauchspeicheldrüse mit der Ausschüttung des Hormons Insulin. Dieses wiederrum hat die Aufgabe die...
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1. Platz

BEACH CHALLENGE IN HIRSCHAU (2014)
(WETTKÄMPFE 2014 DFFV-WFF)

4. Platz

BEI DER WELTMEISTERSCHAFT IN GRAZ (2014)
(WETTKÄMPFE 2014 DFFV-WFF)

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Ernährung

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