von Victor | Jul 15, 2016 | Blog, Fakten, Fitness, Nährstoffe
Die Mehrheit unserer ca. einhundert Billionen Mikroorganismen befinden sich in unserem Darm und haben einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden, Essverhalten, Gelüste, die Abwehr von Krankheitserreger und die Nährstoffverwertung- / Verschwendung. Es gibt...
von Victor | Jun 27, 2016 | Allgemein, Blog, Fakten, Fitness, Frag Victor, Nährstoffe
In vieler Köpfe spuckt das Gerücht, dass der Konsum von Fetten automatisch zu einer Zunahme an Körperfett führt. Doch was führt tatsächlich zu einer Fettzunahme? Fette liefern zwar anders als Kohlenhydrate und Eiweiß (beide ca 4 Kcal / 1 Gramm) 9 Kcal/ Gramm und sind...
von Victor | Jun 15, 2016 | Allgemein, Blog, Fitness, Nährstoffe
Eines vorweg : Dieser kleine Guide richtet sich an Personen die „frisch im Geschäft“ sind, also nicht für alte Hasen die schon ewig aufs Gramm genau ihre Makros kennen und wissen was bei ihnen funktioniert. Dieser Guide erhebt keine Ansprüche auf Vollständigkeit oder...
von Victor | Jun 4, 2016 | Allgemein, Blog, Fakten, Fitness
Immer wenn wir etwas essen ( Kohlenhydrate oder Eiweiß), wird durch unsere Verdauung Zucker ins Blut abgeben. Der Blutzuckerspiegel steigt also. Darauf reagiert die Bauchspeicheldrüse mit der Ausschüttung des Hormons Insulin. Dieses wiederrum hat die Aufgabe die...
von Victor | Mai 13, 2016 | Blog
Da mal ein Kaffee, hier mal ein Red Bull und vorm Training müssen es natürlich mindestens 2 Scoops von einem guten Booster sein? Wer erkennt sich hier wieder? Nach kurzer Zeit scheinen die Wachmacher aber irgendwie nichtmehr richtig zu wirken. Woran das zum...
von Victor | Apr 23, 2016 | Blog
…in einer kürzlich erschienenen Studie wurde gesunden, nicht fettleibigen jungen Männer ( +- 23 Jahre) zusätzlich 1500 Kcal pro Tag über ihren Verbrauch verabreicht. – Also nahezu 50% mehr als gewöhnlich. Frühere Studien befassten sich bisher nur mit einer längeren...
