Täglich 10.000 Kcal und trotzdem schlank?!

Es folgt eine kleine Review zur Doku – Für Immer schlank (http://clips.team-andro.com/watch/ecacba559dc512740091/bbc-fuer-immer-schlank) In der oben genannten Doku wird der Frage auf den Grund gegangen warum es manchen Menschen gelingt ewig ihr Gewicht zu halten. Sie...

Wie vermeide ich Verletzungen?

Es ist egal welche Sportart du betreibst, langfristigen Erfolg hast du nur, wenn du frei von Verletzungen bleibst. Oftmals treten Verletzungen bei sich immer wiederholenden Tätigkeiten oder zu hoher Beanspruchung auf. Im Falle des Krafttrainings bedeutet das meist:...

Viel Fett macht Fett?

In vieler Köpfe spuckt das Gerücht, dass der Konsum von Fetten automatisch zu einer Zunahme an Körperfett führt. Doch was führt tatsächlich zu einer Fettzunahme? Fette liefern zwar anders als Kohlenhydrate und Eiweiß (beide ca 4 Kcal / 1 Gramm) 9 Kcal/ Gramm und sind...