Karottenstampes mit Hackfleischsoße

Zutaten Menge pro Person 500gr Karotten, 500gr Kartoffeln, 200gr Hackfleisch light, 1 Päckchen Maggi Spaghetti Bolognese, 150gr Zwiebel / Knoblauch, 200ml 0,1% Milch + Gewürze ( Muskat, Pfeffer, Salz….) Zubereitung : -Kartoffel + Karotten klein schneiden,...

Kartoffelauflauf (HCLF)

Zutaten Menge pro Person ( die ordentlich isst) 1kg Kartoffeln, 200gr Zwiebel, 200gr Frischkäse, 200ml Eiklar, 2 ganze Eier,200gr Schinken, 50 gr Pepperoni, Koblauch, Gewürze ( Muskat, Pfeffer, Salz….) Zubereitung : -Kartoffel abkochen, klein schneiden, und in...

Chili Con Carne (HCLF)

Zutaten : 1kg gehackte Tomaten (Dose) 200gr Zwiebel (75 gr Speck light für nicht Veganer) 200 gr Bohnen aller Art (Kidney, Weiße, Braune, Grüne usw…) 100gr Mais 250 gr Erbsen und Karotten Chili Soße extrem scharf (ca 15ml) Gewürze 125gr Reis ungekocht...

Schoko Cookies (HCLF)

Zutaten : 100gr Magerquark 40 gr Haferflocken 2 Teelöffel Kakao (stark entölt) 1 Banane 2 Eier 100gr Blaubeeren Zimt 15gr Whey Pulver (http://bit.ly/IronmaxxWhey) 2-5gr MyProtein Cookies and Cream Flavouring...